Статистика
Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Блог
Головна » 2011 » Червень » 23 » Спорт
Середа, 22 червня 2011. 22.06.11 Перший раз вийшов із штангою у двір щоб позайматься.
У жимі льожа зробив широким хватом 40-50-60-70х12
У жимі льожа зробив вузьким хватом 40-50-60х12 і 70х8
В планах за два місяці вижать 100 кг. Не знаю на скільки це реально, але план нада виконать.
Перші 15 днів думаю робить різні вправи по одному подходу 3 рази на тиждень. Дальше робтить уже декілька підходів.
Переглядів: 545 |
Додав: xjon
| Рейтинг: 0.0 /0
Всього коментарів: 4
Порядок виводу коментарів:
За замовчуванням
Спочатку новi
Спочатку старі
4 xjon (03.08.2011 14:27)
0
80x11 --- 31.07.11
3 xjon (23.07.2011 22:39)
0
4-те заняття. Жим льожа широким хватом 6-те заняття 50-70х8, 80х5, 90х2 7-ме заняття 60х9, 80х7, 90х1, 70х10
2 xjon (28.06.2011 17:34)
0
вівторок.
1 xjon (28.06.2011 00:00)
0
3-тє заняття. понеділок
